A LA CLASSE PODEM PRACTICAR AMB CADIRA DE RODES AQUESTA MODALITAT D'SLALOM, ES QÜESTIÓ DE SENSIBILITZAR EL NOSTRE ALUMNAT!!!
EDUCACIÓ EN VALORS
lunes, 24 de agosto de 2009
Sepaktakraw
Sepak takraw [se’pak ta’kro]) (voleibol AMB ELS PEUS, TAMBÉ EL PODEM DENOMINAR FOOTVOLEI) Esport natiu del Sudest d'Asia. Espectacular!!!
Chariots of fire
DEDICAT A TOTS ELS/LES QUE ENS AGRADA CÓRRER (CÓRRER PER CÓRRER) AH! HEM DE VEURE LA PEL.LÍCULA! B.S.O. DE VANGELIS, JA SÉ QUE ENS IDENTIFICA A TOTS/TOTES ELS CORREDORS I LES CORREDORES!!!
miércoles, 19 de agosto de 2009
martes, 11 de agosto de 2009
TRIATLÓ: INCREIBLE ESPRINT
Sprint de Bevan Docherty.El neozelandés en un disputado sprint de triatlón. 2004 Bevan Docherty, ganando un increible sprint a su compatriota Kris Gemmell, en la ITU World Cup de New Plymouth
lunes, 10 de agosto de 2009
LA PUJADA TRESVISO
RUTA URDON-TRESVISO . SENDERISME, 3 HORES
ACCESOS A TRESVISO
Por CANTABRIA:
Al llegar a UNQUERA tomar la carretera hasta la localidad asturiana de PANES y continuar ruta por la carretera de POTES hasta llegar a URDON, lugar próximo a la localidad de La Hermida en mitad del desfiladero del mismo nombre.
Desde aquí, a pie, a través de una subida que parte de URDON. Este camino tiene un recorrido de 5 Km. y salva hasta la localidad de Tresviso un desnivel de 830 m.
Por Asturias:
Al llegar a UNQUERA tomar la carretera hasta la localidad asturiana de PANES y coger el desvío hasta ARENAS DE CABRALES.
Desde Arenas de Cabrales a Puente Poncebos, a través de una carretera que pasa por las localidades de Tielve y Sotres y finalmente atravesando el valle de Sobra se llega a Tresviso.
ACCESOS A TRESVISO
Por CANTABRIA:
Al llegar a UNQUERA tomar la carretera hasta la localidad asturiana de PANES y continuar ruta por la carretera de POTES hasta llegar a URDON, lugar próximo a la localidad de La Hermida en mitad del desfiladero del mismo nombre.
Desde aquí, a pie, a través de una subida que parte de URDON. Este camino tiene un recorrido de 5 Km. y salva hasta la localidad de Tresviso un desnivel de 830 m.
Por Asturias:
Al llegar a UNQUERA tomar la carretera hasta la localidad asturiana de PANES y coger el desvío hasta ARENAS DE CABRALES.
Desde Arenas de Cabrales a Puente Poncebos, a través de una carretera que pasa por las localidades de Tielve y Sotres y finalmente atravesando el valle de Sobra se llega a Tresviso.
Álora (Málaga): El Caminito del Rey
El Caminito del Rey
El Caminito del Rey es un paso construido en las paredes del Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro, cerca de Álora (Málaga). Se trata de un paso peatonal de 3 km. con largos tramos con una anchura de apenas 1 m. colgando hasta 100 m. de altura sobre el río, en unas paredes prácticamente verticales. Actualmente se halla muy deteriorado, casi todo el recorrido está sin barandilla y hay segmentos que se han derrumbado, quedando sólo la viga de soporte. Todos estos factores han contribuido a crear una leyenda negra tras haber perdido la vida excursionistas tratando de cruzarlo.
El Caminito del Rey es un paso construido en las paredes del Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro, cerca de Álora (Málaga). Se trata de un paso peatonal de 3 km. con largos tramos con una anchura de apenas 1 m. colgando hasta 100 m. de altura sobre el río, en unas paredes prácticamente verticales. Actualmente se halla muy deteriorado, casi todo el recorrido está sin barandilla y hay segmentos que se han derrumbado, quedando sólo la viga de soporte. Todos estos factores han contribuido a crear una leyenda negra tras haber perdido la vida excursionistas tratando de cruzarlo.
VIVIM ELS VALORS EN QUÈ VOLEM EDUCAR???
UN GRUP DE PARES I ALUMNES VAN FILMAR UN CLIP SOBRE L'EDUCACIÓ EN L'ESPORT
IRONMAN. SER PARE!
SER PARE ES EDUCAR ELS TEUS FILLS. SOC PARE DE DOS FILLS I DE VEGADES L'EDUCACIÓ NO ÉS FÀCIL, PERÒ SER PARE TÉ LES SEUS RECOMPENSES , L'ESTIMA QUE REBS DELS TEUS FILLS. AQUEST PARE TAMBÉ REB L'ESTIMA DEL SEU FILL..
jueves, 6 de agosto de 2009
TAMBORÍ-TAMBURELLO-TAMBORÉU
Distintes modalitats de tamborí:
TAMBORÍ AMB XARXA
TAMBORÍ PLATJA
I TAMBURÍ (CLÀSSIC, SENSE XARXA) (TAMBURELLI)
TAMBORÍ AMB XARXA
TAMBORÍ PLATJA
I TAMBURÍ (CLÀSSIC, SENSE XARXA) (TAMBURELLI)
miércoles, 5 de agosto de 2009
martes, 4 de agosto de 2009
EL SECRET ESTÀ EN ELS PEUS
ZONAS REFLEJAS DE LOS PIES
REFLOXOLOGIA PODAL
El cuerpo humano forma un todo indivisible formado por varias partes, pero a su vez cada parte de ese cuerpo contiene el todo.
La mano, la oreja, la nariz, la cabeza y la lengua son algunas de las partes del cuerpo a través de las cuales podemos ver el estado de este y de sus distintos componentes, y en caso de necesidad actuar directamente sobre ellos. A esta técnica de estudios y aplicaciones de zonas reflejas en el cuerpo se le llama reflexología.
El pie, por ser una de las partes más inervadas del cuerpo es una zona especialmente útil y efectiva en el tratamiento reflexológico.
Todo nuestro cuerpo tiene representación en nuestros pies, y es a través de la estimulación manual mediante presiones y bombeos de estos puntos y zonas reflejas que podemos actuar sobre él. Es decir que si estimulamos la zona refleja de la cabeza, situada en el dedo gordo, podemos prevenir, aliviar y mejorar una jaqueca.
En una primera sesión de reflexología podal se hace una exploración completa de todo el organismo para detectar posibles alteraciones. Se presionan todos los puntos reflejos (unos 40 aproximadamente) y se buscan puntos reactivos, dolorosos o molestos. Esto nos dará una clara indicación de los puntos sintomáticos a tratar. En sesiones posteriores se tratan dichos puntos. Es importante señalar que la aparición de puntos reactivos NO quiere decir que el órgano en cuestión esté enfermo o débil. Simplemente, cuando encontramos un punto reactivo en determinada zona, tratamos dicha zona refleja.
A veces puede no aparecer ningún punto reactivo. En ese caso procedemos a tratar algunos puntos clave (columna vertebral, riñones, plexo solar…) que equilibraran nuestro organismo.
La reflexología podal es una terapia absolutamente indolora, sin ningún tipo de contraindicaciones (solamente la tromboflebitis sería causa de contra indicación) y tremendamente relajante a la par que terapéutica. Cada sesión suele durar aproximadamente una hora.
REFLOXOLOGIA PODALEl cuerpo humano forma un todo indivisible formado por varias partes, pero a su vez cada parte de ese cuerpo contiene el todo.
La mano, la oreja, la nariz, la cabeza y la lengua son algunas de las partes del cuerpo a través de las cuales podemos ver el estado de este y de sus distintos componentes, y en caso de necesidad actuar directamente sobre ellos. A esta técnica de estudios y aplicaciones de zonas reflejas en el cuerpo se le llama reflexología.
El pie, por ser una de las partes más inervadas del cuerpo es una zona especialmente útil y efectiva en el tratamiento reflexológico.
Todo nuestro cuerpo tiene representación en nuestros pies, y es a través de la estimulación manual mediante presiones y bombeos de estos puntos y zonas reflejas que podemos actuar sobre él. Es decir que si estimulamos la zona refleja de la cabeza, situada en el dedo gordo, podemos prevenir, aliviar y mejorar una jaqueca.
En una primera sesión de reflexología podal se hace una exploración completa de todo el organismo para detectar posibles alteraciones. Se presionan todos los puntos reflejos (unos 40 aproximadamente) y se buscan puntos reactivos, dolorosos o molestos. Esto nos dará una clara indicación de los puntos sintomáticos a tratar. En sesiones posteriores se tratan dichos puntos. Es importante señalar que la aparición de puntos reactivos NO quiere decir que el órgano en cuestión esté enfermo o débil. Simplemente, cuando encontramos un punto reactivo en determinada zona, tratamos dicha zona refleja.
A veces puede no aparecer ningún punto reactivo. En ese caso procedemos a tratar algunos puntos clave (columna vertebral, riñones, plexo solar…) que equilibraran nuestro organismo.
La reflexología podal es una terapia absolutamente indolora, sin ningún tipo de contraindicaciones (solamente la tromboflebitis sería causa de contra indicación) y tremendamente relajante a la par que terapéutica. Cada sesión suele durar aproximadamente una hora.
lunes, 3 de agosto de 2009
OBJECTIUS D'EDUCACIÓ FÍSICA- PRIMÀRIA EN LA C.V.
Objetivos de Educación Física
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VIDA SANA : 10 NORMES PER ALS XIQUETS I XIQUETES
10 Trucos para una Vida Sana
1.- Realiza 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
2.- Come alimentos distintos durante el día:
Necesito hidratos de carbono y grasas que me den energía para estudiar, jugar, respirar...
Necesito proteínas, que son el material de construcción del cuerpo para crecer.
Necesito vitaminas y minerales para que todo funcione bien y en orden.
Necesito alimentarme para no ponerme malito.
3.- Bebe un montón de líquidos.
4.- Come frutas y verduras... ¡5 al día!
5.- Modera el consumo de grasas, azúcar y sal. ¡No comas chuches todos los días!
6.- Disfruta comiendo, ¡comer es divertido!
7.- ¡Muévete!... haz ejercicio todos los días.
8.- Además, sé limpio.
9.- Y duerme lo necesario.
10.- El secreto: una alimentación variada, equilibrada y suficiente + ejercicio físico.
MENJAR SA
10 Razones para comer sano
1.- Porque los hábitos que se aprenden durante la infancia y la adolescencia permanecen toda la vida. Un adolescente que come sano será, con toda probabilidad, un adulto que come sano.
2.- Porque con excepción del primer año de vida, nunca has crecido a mayor velocidad, y por lo tanto la adolescencia es la época de mayores necesidades de energía y nutrientes.
3.- Porque el número de jóvenes con problemas de trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, vigorexia) aumenta día a día y estas enfermedades tienen graves consecuencias sobre nuestra salud.
4.- Porque para sacar el máximo provecho a los estudios y obtener mayor rendimiento y éxitos en las actividades deportivas, debemos tener un buen aporte de ciertos minerales y vitaminas. Una buena alimentación ayuda a tener mejores rendimientos escolares y deportivos.
5.- Porque los huesos sólo ganan calcio hasta el inicio de la década de los 20 años, después sólo podrás mantener la masa ósea que ya tengas. Si no ganas masa ósea antes de esa edad, tu esqueleto será siempre débil y tendrás mayor riesgo de sufrir fracturas.
6.- Porque muchas de las enfermedades que se manifiestan cuando se es adulto (la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, etc.) comienzan ya en la juventud, y son consecuencia, entre otras cosas, de unos malos hábitos alimentarios en las primeras décadas de vida.
7.- Porque tu cuerpo se transforma en un cuerpo de adulto y aumentan las necesidades de minerales como el hierro. La anemia frena el crecimiento, provoca cansancio y limita el rendimiento físico y psíquico.
8.- Porque desayunar todos los días es fundamental para el rendimiento, tanto en los estudios como en las actividades deportivas.
9.- Porque comer 5 comidas al día hace que tu organismo esté equilibrado y activo, y ayuda a prevenir enfermedades.
Y 10.... ¡Porque comer bien no tiene por qué ser aburrido!
WEB PER A RECERCA D'ESTIRAMENTS
EN AQUESTA PÀGINA PODREU CONÈIXER TOTS ELS ESTIRMANETS, DIBUIX DE LA ZONA-EXPLICACIÓ+VIDEO
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
HIDRATACIÓ
SOBRE HIDRATACIÓ
Siempre que practiquemos una actividad física es imprescindible beber mucho agua (es el líquido que más rápido llega a la sangre), pero especialmente cuando se practica deporte, que como hemos dicho es muy importante para mantener el cuerpo en un nivel bueno de hidratación y, además, para evitar situaciones que pueden llegar a ser graves y que suelen ser frecuentes cuando empieza el calor si no se toman medidas. (PARA SABER MÁS PINCHA EL ENLACE...) http://www.clubdorya.com/hidratacion.htm
L'ACTIVITAT FÍSICA: IMPRESCINDIBLE
L'ACTIVITAT FÍSICA AJUDA A EVITAR L' OBESITAT, LA HIPERTENSIÓ, LA DIABETES... AL MARGE DELS AVANTATGES QUE APORTA A LA MENT.
CADA VEGADA S'ESTÀ ABANDONANT L'ACTIVITAT FÍSICA EN ELS XIQUETS I XIQUETES...
ELS PARES/MARES HEM DE BUSCAR JOCS EN FAMÍLIA. PER EXEMPLE EL MEU XIQUET M'ACOMPANYA EN BICICLETA QUAN VAIG A CÓRRER... en família es pot jugar a jocs de pati, el mocador, rugbi, etc
RECORDEU QUE... FER ESPORT ES UNA PEÇA MÉS DEL TRENCACLOSQUES QUE COMPLEMENTEN UNA ALIMENTACIÓ SANA, SER PERSONES ACTIVES I RIURE MOLT.
CORRER EN NEGATIU...
CORRE EN NEGATIVO
Cuando se habla en Atletismo de correr en negativo, se suele referir a que cuando acabemos nuestro entrenamiento lo hagamos con un ritmo superior que al principio, obteniendo en este caso un resultado en el tiempo favorable a nosotros y una manera estupenda de acabar fuertes las carreras.
· Rodajes Negativos: No tienes mas que asegurarte de que tu ritmo es creciente, calienta muy bien y empieza con un ritmo suave, alcanza tu velocidad y acaba un poco mas fuerte de lo que empezaste, puedes hacer recorridos de ida y vuelta de forma que la vuelta te lleve menos tiempo, enfría como siempre con trote muy suave.
· Carrera Negativa : De forma general en las carreras se empieza muy alto y se termina como se puede, es la manera equivocada, procura empezar en la parte de atrás de tal manera que los corredores mas lentos te lleven y así poder ir subiendo el ritmo cada vez mas.
· Final de ritmo-competición: Haz el entrenamiento que tengas programado para ese día y acaba con una distancia comprendida entre 500m y 2 km, a tu ritmo de carrera, seguida de una vuelta a la calma de 5 minutos a ritmo muy suave. Tus piernas irán asimilando ese trabajo intenso cuando ya tienen fatiga acumulada
PIRÀMIDE DE L'ACTIVITAT FÍSICA
PIRÀMIDE DE L'ACTIVITAT FÍSICA
És important fer activitat física cada dia, per portar una vida activa i saludable. Sigues creatiu i busca diferents formes de mantenir-te actiu:
- Vés a peu a l'escola o a les botigues
- Treu el gos a passejar
- Puja les escales en lloc d’agafar l’ascensor
- Ajuda en les feines de casa
- Practica algun esport
- Monta en bicicleta
domingo, 2 de agosto de 2009
BALONS GEGANTS I
GEGANTBALL (bigball)
Objectiu: Introduir la pilota gegant a la porteria contrària ( gol ), amb colp de mà o amb xut.
Reglament inical (acceptat pels participants) Gegantball:
- Objectiu: marcar gol a la porteria contrària amb la mà o el peu
- Terreny de joc 20x40 metres
- 1 porter, pot retindre, aturar la pilota en qualsevol part del cos, pero no pot eixir de la línia de 6 metres.
- 6 jugadors de camp mixtes que poden
- La pilota NO es pot retenir. Només colpejar (màxim 3 colpeigs per jugador) amb la mà o el peu indistintament.
- Totes les faltes i fores de camp es treuen amb el peu amb la pilota botant ("bote pronto"). En aquestos casos els defensors han d'estar a una distància de 3 metres. De falta SI es pot fer gol directe, de fora de banda NO.
- Es considera "falta" alçar el peu a l'alçada de la cintura, empentar o agafar al contrari. Aquestes faltes dins l'àrea de 6 metres es considerarà penalt.El penalt. El penalt es llança a 9m. i el porter es situa a 4m.
Reglament inical (acceptat pels participants) Gegantball:
- Objectiu: marcar gol a la porteria contrària amb la mà o el peu
- Terreny de joc 20x40 metres
- 1 porter, pot retindre, aturar la pilota en qualsevol part del cos, pero no pot eixir de la línia de 6 metres.
- 6 jugadors de camp mixtes que poden
- La pilota NO es pot retenir. Només colpejar (màxim 3 colpeigs per jugador) amb la mà o el peu indistintament.
- Totes les faltes i fores de camp es treuen amb el peu amb la pilota botant ("bote pronto"). En aquestos casos els defensors han d'estar a una distància de 3 metres. De falta SI es pot fer gol directe, de fora de banda NO.
- Es considera "falta" alçar el peu a l'alçada de la cintura, empentar o agafar al contrari. Aquestes faltes dins l'àrea de 6 metres es considerarà penalt.El penalt. El penalt es llança a 9m. i el porter es situa a 4m.
Evolució del reglament del Gegantball:
- Cada jugador només pot fer tres colps (indistintament peu mà.)
- Colpejar més de 3 vegades dins l’àrea es considera penalt
Nota.- Cada cicle marca una evolució del reglament distinta a un altre cicle.
- Cada jugador només pot fer tres colps (indistintament peu mà.)
- Colpejar més de 3 vegades dins l’àrea es considera penalt
Nota.- Cada cicle marca una evolució del reglament distinta a un altre cicle.
sábado, 1 de agosto de 2009
LES COMPETÈNCIES BÀSIQUES EN EDUCACIÓ FÍSICA
Les competències bàsiques
La classe d’EF, además s’ha de orientar cap al desenrotllament de les competències bàsiques :
- L’àrea d’Educació física contribuïx essencialment a desenrotllar la competència en el coneixement i la interacció amb el món físic .
- Es contribuïx també per mitjà del coneixement, la pràctica i la valoració de l’activitat física com a element indispensable per a preservar la salut.
- La pràctica de l’activitat física com a factor de prevenció de riscos derivats del sedentarisme i, també, com a alternativa d’ocupació del temps d’oci.
- Les activitats físiques i en especial les que es realitzen col·lectivament són un mitjà eficaz per a facilitar la relació, la integració i el respecte, al mateix temps que contribuïxen al desenrotllament de la cooperació i la solidaritat.
- L’Educació física ajuda a aprendre a conviure, fonamentalment pel que fa a l’elaboració i acceptació de regles per al funcionament col.lectiu, des del respecte fins a l’autonomia personal, la participació i la valoració de la diversitat.
- El compliment de les normes que regixen els jocs col·labora en l’acceptació de codis de conducta per a la convivència.
- Les activitats físiques competitives poden generar conflictes en què és necessària la negociació, basada en el diàleg, com a mitjà per a la seua resolució.
- Finalment, cal destacar que es contribuïx a conéixer la riquesa cultural, a través de la pràctica de diferents jocs i danses del món.
La classe d’EF, además s’ha de orientar cap al desenrotllament de les competències bàsiques :
- L’àrea d’Educació física contribuïx essencialment a desenrotllar la competència en el coneixement i la interacció amb el món físic .
- Es contribuïx també per mitjà del coneixement, la pràctica i la valoració de l’activitat física com a element indispensable per a preservar la salut.
- La pràctica de l’activitat física com a factor de prevenció de riscos derivats del sedentarisme i, també, com a alternativa d’ocupació del temps d’oci.
- Les activitats físiques i en especial les que es realitzen col·lectivament són un mitjà eficaz per a facilitar la relació, la integració i el respecte, al mateix temps que contribuïxen al desenrotllament de la cooperació i la solidaritat.
- L’Educació física ajuda a aprendre a conviure, fonamentalment pel que fa a l’elaboració i acceptació de regles per al funcionament col.lectiu, des del respecte fins a l’autonomia personal, la participació i la valoració de la diversitat.
- El compliment de les normes que regixen els jocs col·labora en l’acceptació de codis de conducta per a la convivència.
- Les activitats físiques competitives poden generar conflictes en què és necessària la negociació, basada en el diàleg, com a mitjà per a la seua resolució.
- Finalment, cal destacar que es contribuïx a conéixer la riquesa cultural, a través de la pràctica de diferents jocs i danses del món.
VALORS EN EDUCACIÓ FÍSICA
EDUCACIÓ EN VALORS
Valors del mestre. “Els ulls de la mestra , un espill per al xiquet”
El mestre intervé molt en la convivencia, per aixó ha de donar exemple amb valors com l’observació objectiva, actitud d’escolta, empatia, disponibilitat, prudència, confianza, comprimís, responsabilitat, formació, el mestre ajuda a aprendre al xiquet/a (no ensenya).
Valors del mestre. “Els ulls de la mestra , un espill per al xiquet”
El mestre intervé molt en la convivencia, per aixó ha de donar exemple amb valors com l’observació objectiva, actitud d’escolta, empatia, disponibilitat, prudència, confianza, comprimís, responsabilitat, formació, el mestre ajuda a aprendre al xiquet/a (no ensenya).
PINFUVOTE
Aquest "nou" esport creat per Juan Roca combina el ping pong, els futbol, el volei i el tenis, de ahí PINFUVOTE
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